배우 김소연이 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에서 남편 이상우와 함께 공개한 저속노화(슬로에이징) 루틴이 화제가 되고 있습니다.
1994년 데뷔 후 30년 가까이 정상의 자리를 지켜온 김소연은 ‘펜트하우스’ 시리즈로 세 번째 전성기를 누렸으며, 최근엔 건강관리법까지 주목받았습니다.
이번 방송에서 김소연은 “1햇빛 노출 최소화2”를 1순위로 꼽으며, 외출 시 넓은 챙 모자와 자외선 차단제를 필수로 사용한다고 밝혔습니다.
“피부는 한 번 손상되면 되돌리기 어렵습니다. 자외선만 잘 차단해도 10년은 어려 보일 수 있다고 생각합니다.” ― 배우 김소연
이어 그는 저당·저염 식단을 유지하고, 매일 아침 공복에 270ml의 셀러리 주스를 마신다고 설명했습니다.
▲ 사진 출처: Wikimedia Commons
남편 이상우 역시 “아내 덕분에 건강검진 수치가 눈에 띄게 좋아졌다”며 “부부 루틴”의 효과를 인정했습니다.
두 사람은 하타 요가와 전신 스트레칭을 매일 30분 이상 함께하며, 체지방률을 각각 18%·21% 수준으로 유지하고 있다고 밝혔습니다.
특히 야식 금지 원칙을 지키기 위해 밤 9시 이후엔 허브티만 허용하는 철저함이 돋보였습니다.
▲ 사진 출처: KBS ‘신상출시 편스토랑’ 방송 캡처
전문가들은 김소연의 슬로에이징 3대 원칙을 ①생활 속 광(光) 차단 ②항산화 식단 ③규칙적 저강도 운동으로 요약합니다.
대한피부과학회 이지현 박사는 “광노화 관리만 잘해도 실제 나이보다 5~7세 젊어 보이는 효과가 있다”며 SPF50+ PA++++ 자외선 차단제 사용을 권장했습니다.
영양학자 최민호 교수는 “셀러리·케일·비트가 포함된 녹즙은 염증 수치를 낮추고 간 해독을 돕는다”고 분석했습니다.
또한 저속노화를 위한 운동으로는 필라테스·워킹·요가를 추천하며, 주 5회 이상 30분을 권장했습니다.
방송 직후 주요 포털 실시간 검색어에는 ‘김소연 저속노화’, ‘이상우 김소연 부부’가 나란히 상위권에 오르며 큰 호응을 얻었습니다.
소셜미디어 플랫폼 X(前 트위터)에서도 관련 해시태그 #김소연·#슬로에이징 게시물이 24시간 만에 1.2만 건 이상 쏟아졌습니다. 😊
▲ 사진 출처: X 캡처
업계 관계자들은 ‘펜트하우스’ 시즌4 제작설과 맞물려, 김소연의 브랜드 가치가 더욱 상승할 것으로 전망합니다.
이미 화장품·건강식품 기업에서 전속 모델 제안이 이어지고 있으며, 패션 브랜드 ‘올포유’는 2025 FW 룩북에 김소연 화보를 대대적으로 배치했습니다.
콘텐츠 전문가 김형준 평론가는 “건강관리 노하우를 갖춘 스타는 장기적으로 광고주 신뢰를 얻기 쉽다”며, “김소연이 그 대표 사례”라고 평가했습니다.
한편 팬들의 가장 큰 관심사는 차기 작품 선택입니다. 김소연은 올 하반기 스릴러 영화 ‘블라인드 메모리(가제)’ 시나리오를 검토 중인 것으로 알려졌습니다.
소속사 측은 “대본 단계이므로 확정된 사항은 없다”면서도, “공포·스릴러 장르에서 새로운 연기 변신을 기대해 달라”며 기대감을 높였습니다.
이처럼 배우 김소연은 꾸준한 자기관리와 다채로운 작품 활동으로 대중과 업계의 신뢰를 동시에 얻고 있습니다.
그가 직접 밝힌 슬로에이징 루틴은 바쁜 현대인에게도 실용적인 팁이 될 수 있어, 건강·뷰티 시장에서도 파급력이 클 것으로 보입니다. ✨
