중복 2025가 다가옵니다
오는 2025년 7월 30일은 음력으로 ‘경신일(庚申日)’에 해당하며 세 번째 절기 복날인 중복입니다. 🗓️
사진=Unsplash
‘복날’은 초복·중복·말복 세 날로 나뉘며, 여름철 인체 활력을 회복하기 위한 전통 풍습입니다.
1. 2025년 복날 캘린더
- 초복: 7월 15일(화)2025
- 중복: 7월 30일(수)
- 말복: 8월 14일(목)
2. 왜 이렇게 더울까? 🔥
기상청 관계자 “북태평양 고기압이 평년보다 북상해 열대야가 길어질 전망”
중복 무렵 평균 기온 34℃(서울 기준)가 예보돼 있어 폭염 특보가 이어질 가능성이 큽니다.
3. 보양식 트렌드 🐔
삼계탕·닭백숙이 여전히 1위지만, 장어구이·추어탕·전복죽 등 고단백 메뉴도 인기입니다.
편의점 3사 는 ‘중복 2025 세트’를 출시해 흑마늘 삼계탕, 능이 닭죽, 인삼 음료를 묶어 20% 할인합니다.
4. 🛒 치킨 도소매 가격 동향
축산물품질평가원 자료에 따르면 7월 둘째 주 생계(1kg) 도매가는 전년 대비 8.2% 상승했습니다. ‘중복 특수’로 공급 부족이 예측돼 사전 구매가 유리합니다.
5. 집에서 쉽게 만드는 삼계탕 레시피 🍲
- 영계 1마리, 불린 찹쌀 ½컵, 마늘·대추·인삼을 준비합니다.
- 찹쌀을 닭 속에 채우고 냄비에 담은 뒤 물 2L를 부어 60분 끓입니다.
- 마지막에 소금·후추로 간하고 쪽파를 올리면 완성됩니다.
💡 TIP 전기압력밥솥을 쓰면 30분 만에 조리 가능합니다.
6. 건강 관리법 💧
① 수분 섭취: 체중(kg)×30mL 이상 물 섭취
② 염분·미네랄 보충: 오이·토마토·바나나 권장
③ 야외 활동은 오전 11시~오후 4시 자제
④ 실내 적정 냉방: 26℃ 유지, 2시간마다 10분 환기
7. 에너지 절약 & 친환경 팁 🌿
온 가족이 선풍기·서큘레이터를 함께 사용하면 전력 소비량 20% 감소 효과가 있습니다.
8. 문화·여행 소식 ✈️
한국민속촌은 7월 29일~8월 4일 ‘복날 한마당’을 열어 인절미 만들기 체험과 모시잎 떡 시식회를 진행합니다.
서울숲은 폭염 경보에 따라 7월 30일 예정된 야외 클래식 콘서트를 한낮 → 야간(20:00)으로 변경했습니다.
9. ‘중복 2025’ 마케팅 전쟁 🔍
배달앱 3사는 ‘중복 위크’를 운영해 일 최대 1만 원 중복 할인 쿠폰을 배포합니다. 네이버 쇼핑 ‘복(福)딜’ 코너에선 한방 재료가 30% 저렴합니다.
10. 반려동물도 주의!
수의사협회는 “체온 조절 능력이 떨어지는 단두종 반려견은 실내 24℃를 유지하고 얼음 간식을 제공해야 한다”고 권고했습니다.
11. 대학가·직장인 ‘중복 휴가’ 🌴
2025년 중복은 수요일이어서 월차·반차를 활용한 샌드위치 휴가 수요가 예상됩니다.
12. 사회적 의미 재조명 📚
한양대 민속학과 장은영 교수는 “복날은 단순히 무더위를 견디는 날이 아니라 공동체의 안녕을 기원하는 의례적 성격”이라고 분석했습니다.
13. ‘중복 2025’ 체크리스트 ✅
- 보양식 재료 사전 구매
- 실내·외 온도 모니터링
- 쿨링 의류·모자 준비
- 반려동물 건강 점검
- 에너지 절약 행동 실천
14. 결론 🎉
중복 2025은 한여름 무더위를 이겨내기 위한 지혜와 전통이 공존하는 날입니다. 가족·이웃과 보양식을 나누고, 안전 수칙을 지키며 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.
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