1) 수능 시간표의 큰 흐름 이해하기 ⏰

구체 시각은 매년 공지에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 국어-수학-점심-영어-한국사·탐구-제2외국어/한문 순으로 진행됩니다.

세부 시간과 유의사항은 해당 학년도 시행계획 및 수험생 유의사항을 반드시 확인해야 합니다.

핵심 포인트: 오전 집중력 피크를 국어와 수학에, 오후 회복 리듬을 영어·탐구에 맞추는 루틴을 구성합니다.

• 1교시 국어: 오전 초반 최고의 집중도로 출발합니다.
• 2교시 수학: 난도 체감이 큰 만큼 체력·집중력 하락을 방지합니다.
• 점심시간: 소화 부담이 적은 식단과 짧은 휴식으로 리셋합니다.
• 3교시 영어: 청해 대비를 포함해 리듬을 재정비합니다.
• 4교시 한국사·탐구: 응시 순서를 정확히 지키고 페이스를 유지합니다.
• 5교시 제2외국어/한문: 선택자 한정, 끝까지 루틴을 이끌어갑니다.

2) 생활 리듬을 수능 시간표로 동기화하기

일주일 이상, 가능하면 열흘 전부터 기상·식사·학습·휴식 시각을 시험 당일과 유사하게 고정합니다.

특히 오전 시간대에 국어→수학 순서처럼 뇌를 예열하고, 오후에는 영어→탐구로 넘어가는 전환 훈련을 반복합니다.

카페인·보약 등 낯선 자극제는 피하고 평소 루틴을 유지하는 것이 안전합니다.

수면은 규칙적 취침·기상이 핵심이며, 낮잠은 20분 내외의 파워냅으로 제한합니다.

3) 모의고사를 수능 시간표로 시뮬레이션하기

하루 한 번, 실제 시험과 같은 순서·휴식·점심·물 섭취까지 전 과정을 그대로 재현해보는 훈련이 효과적입니다.

지문 길이, 계산 난이도, OMR 마킹 속도까지 체크하며 시간 배분 전략을 미세 조정합니다.

• 국어: 첫 5분 문제지 스캐닝으로 시간대별 배분을 결정합니다.
• 수학: 득점 우선 전략으로 확실한 문항부터 처리합니다.
• 영어: 청해 파트 전 집중 루틴(호흡·자세·시선 고정)을 고정화합니다.
• 탐구: 제1선택→제2선택 순서를 지키고, 과목 간 전환 신호를 정해 둡니다.

“많이 푸는 것”보다 같은 시간·같은 순서·같은 호흡으로 반복하는 것이 실전에 강합니다.

4) 컨디션과 식단 관리 🍱

점심은 소화가 잘되는 평소 메뉴로 구성하며, 당분 급등락을 유발하는 음식은 피합니다.

수분 섭취는 소량·자주가 원칙이며, 시험 직전 과다 음수는 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

5) 시험장 실전 체크리스트 ✅

신분증·수험표·검은색 컴퓨터용 사인펜·연필·지우개·아날로그 시계 등 필수품을 전날 투명 파우치에 정리합니다.

반입금지 전자기기(스마트워치 등)와 답안지 기재 유의사항을 사전 숙지합니다.

탐구영역은 응시 순서를 지켜야 하며, 바꾸면 채점 제외 또는 부정행위로 처리될 수 있습니다.

입실 마감 시각, 고사장 이동 동선, 화장실 위치 등은 사전 답사와 안내문으로 확인합니다.

6) 복장·장비와 날씨 대비 🧣

11월은 일교차가 큰 만큼 레이어드룩으로 체온 조절이 가능하도록 준비합니다.

의자 소음이 적은 패딩, 조용한 지퍼 파우치, 미끄럼 방지 신발 등 시험 친화형 장비를 권장합니다.

7) 멘탈 관리와 호흡 루틴 🧘‍♂️

교시 전 1~2분 복식호흡과 간단한 스트레칭으로 긴장을 낮추고 각성을 올립니다.

어려운 문항은 표식 후 패스 규칙으로 심리적 소모를 줄이고, 마지막 5분 검산·마킹을 고정 루틴화합니다.

8) 과목별 시간 배분 미세조정 팁

국어는 지문 길이·문항 배치에 따라 파트별 시간을 유연하게 조정합니다.

수학은 계산 길이가 긴 문항에 상한 시간을 두고, 버퍼 시간을 마지막 검산용으로 확보합니다.

영어는 청해 집중 구간 전에 눈 휴식·자세 리셋을 넣고, 독해는 근거 체크에 시간을 분배합니다.

탐구는 과목별 문항 패턴을 파악하여 ‘빠른 득점→심화 공략’ 순서를 고정합니다.

9) 전날·당일 운영 시나리오

전날에는 평소와 같은 시간에 가볍게 컨디션 유지용 학습만 하고, 수면 위생을 최우선으로 관리합니다.

당일 아침은 익숙한 식단, 충분한 준비 시간, 여유 있는 출발로 변수를 줄입니다.

10) 정보 확인과 오해 방지 📌

매년 세부 시각·지침은 다를 수 있으니, 수험표·고사장 안내문·공식 공지를 최종 기준으로 삼아야 합니다.

비공식 커뮤니티 정보는 보조 참고만 하고, 수능 시간표 관련 변경 공지가 없는지 수시로 확인합니다.

핵심만 모은 체크리스트 ✅

1) 생활 리듬: 기상·식사·학습·휴식 시각을 수능 시간표와 동일하게 고정합니다.

2) 모의고사: 실전 시간·순서·휴식까지 완전 재현해 시간 배분을 튜닝합니다.

3) 탐구 순서: 제1선택→제2선택을 지키고 OMR 실수 방지 규칙을 정합니다.

4) 컨디션: 수면·식단·수분을 평소대로 유지하고 낯선 자극제는 피합니다.

5) 시험장: 반입 금지물·입실·동선을 사전 확인하고, 필수품을 전날 준비합니다.