🏋️♂️ 피지컬100 시즌2, 더 커진 스케일로 돌아왔습니다
넷플릭스가 공개한 ‘피지컬100’ 시즌2는 100명의 도전자가 ‘완벽한 피지컬’의 주인공이 되기 위해 극한 도전을 펼치는 서바이벌 예능입니다. 이미 시즌1에서 폭발적 화제를 모은 만큼, 이번 시즌은 경연 룰·세트·상금까지 전면 업그레이드됐습니다.
📅 첫 공개 일정과 시청 방법
‘피지컬100 시즌2’는 2024년 11월 19일 0시(한국 기준) 넷플릭스를 통해 전 세계 동시 스트리밍되었습니다. 모바일·PC·TV 등 모든 기기에서 시청 가능하며, 총 9화로 매주 2~3회차씩 공개됩니다.
💡 이번 시즌이 주목받는 이유
시즌1 우승 상금 3억 원이었던 것과 달리, 시즌2는 5억 원으로 상향 조정됐습니다. 또한 ‘아레나 던전’이라 불리는 360도 회전 세트가 도입돼 시청 몰입도를 높였습니다.
“단순 체력 대결을 넘어 심리전·전략전이 동시에 펼쳐집니다.” – 제작진 인터뷰 中
👥 화제의 주요 출연진 TOP5
- ‘깁슨’ 김경진 – 크로스핏 아시아 챔피언 (인스타그램)
- 에이전트 H – 특수부대 출신 피트니스 크리에이터
- 황빛여울 – 前 국가대표 역도 선수
- 장용흥 – 스트리트 워크아웃 세계랭킹 TOP10
- 성치현 – 前 카지노 딜러 출신 복서
각 인물의 SNS 팔로워 총합이 300만 명을 돌파하며, 입소문 마케팅 효과를 극대화했습니다.
🏆 새로운 게임 포맷 3가지
- 제우스 체인 풀: 150kg 쇠사슬을 끌고 50m를 이동해야 하는 순발력·근지구력 복합 미션
- 버티컬 메이즈: 15m 높이 격자 맵을 감각만으로 탈출
- 라스트 펄(Last Pearl): 한 개만 존재하는 구슬을 빼앗기지 않고 30분을 버티는 단체전
특히 ‘라스트 펄’은 시즌1의 명장면이었던 ‘공 끌어오기’를 진화시킨 것으로, 전략적 동맹이 핵심 변수입니다.
📈 시청률·SNS 반응
공개 24시간 만에 넷플릭스 TV쇼 글로벌 TOP10 2위, 국내 1위를 기록했습니다. 트위터(X)에서는 ‘#Physical100’ 해시태그가 80만 건 이상 포스팅되며 실시간 트렌드 상위권을 유지했습니다. 🎉
🧩 시즌1과의 차별점
1) 참가자 연령대가 20대 초반~50대 후반으로 확대됐고,
2) 체중·성별 구분 없는 ‘완전 오픈 매치’가 도입되었으며,
3) 탈락자에게도 재입성 기회를 한 번 부여합니다.
🍽️ 도전자 식단 & 트레이닝 팁
고단백·저당·적절한 지방을 기본으로, 탄수화물 로딩은 경기 전날에 집중합니다. 하루 3회 웨이트, 2회 유산소를 병행해 근비대·심폐지구력을 동시에 끌어올립니다.
일반인도 실천 가능한 ‘3:4:3 호흡법’(3초 들숨·4초 홀드·3초 날숨)은 고강도 운동 시 산소 효율을 높여주는 것으로 알려졌습니다.
🔍 시청 포인트 4가지
- 예측 불가 ‘아레나 던전’의 회전 기믹
- 국가대표급 선수와 일반 직장인의 물리적 충돌
- 상금 5억 원을 향한 동맹·배신 드라마
- 매 회차 공개 직후 진행되는 라이브 피드백 쇼 (유튜브/틱톡)
🌐 글로벌 반응과 ‘피지컬:아시아’ 스핀오프
넷플릭스는 시즌2 공개와 동시에 ‘피지컬: 아시아’ 제작을 확정했습니다. 8개국 국가대항전 형태로, 파퀴아오·김동현 등 레전드 선수들이 합류할 예정입니다.
📝 라이브이슈KR 기자의 한줄 평
‘피지컬100 시즌2’는 단순 예능을 넘어 인간 한계의 과학적 탐구를 예능적 재미로 포장한 하이브리드 콘텐츠였습니다. 매 회차가 ‘근육 서사시’로 기록될 만큼 임팩트가 강렬합니다.
마치며
체력, 정신력, 전략이 총체적으로 발휘되는 피지컬100은 ‘나 자신과의 싸움’이라는 메시지를 던집니다. 시청자 역시 동기부여를 얻어 운동을 시작한다는 점에서, 단순 흥행을 넘어 건강 문화 확산에 기여하고 있습니다.
