
๋๊ตฌ ๋ ์จ๊ฐ ๊ฐ์ ์ด์ ์ ์ ์ด๋ 9์ ์ฒซ ์ฃผ, ๋ค์ ํ ๋ฒ ๋ณ๋์ ์๊ณ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ๋๊ตฌ ๊ธฐ์์ฒญ์ ๋๊ตฌโง๊ฒฝ๋ถ ๋ด๋ฅ ๊ณณ๊ณณ์ ์๋๊ธฐ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋ฐํํ์ต๋๋คโ๏ธ.
โ ๊ธฐ์จ ์ ๋ง
์์นจ ์ต์ 24โ, ๋ฎ ์ต๊ณ 31โ๋ก ์ผ๊ต์ฐจ๊ฐ 7โ ์ํ๊น์ง ๋ฒ์ด์ง ์์ ์ ๋๋ค.
์ฒด๊ฐ์จ๋๋ ์ต๊ณ 33โ๊น์ง ์ค๋ฅด๋ฉฐ ๋ฆ๋์๊ฐ ์ด์ด์ง๋๋ค๐ก๏ธ.
์ด๋ฏธ์ง=Unsplash
โก ๊ฐ์ ์๋ณด
์ค์ 9์๋ถํฐ ๋ฐค 9์ ์ฌ์ด 5~40ใ์ ์๋๊ธฐ๊ฐ ์ง์ญ๋ณ๋ก ์์์ง ์ ๋ง์ ๋๋ค.
โ์๋๊ธฐ๋ ์งง๊ฒ ์ง๋๊ฐ์ง๋ง ์ฒ๋ฅยท๋ฒ๊ฐ ๋๋ฐ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋์ ์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋คโ โ ๋๊ตฌ๊ธฐ์์ฒญ ๊ด๊ณ์1
โข ๋ฏธ์ธ๋จผ์งยท์ค์กด
๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋ โ๋ณดํตโ, ์ค์กด์ ํ๋ฎ โ๋์จโ ๋จ๊ณ๊น์ง ์น์๊ฒ ์ต๋๋ค.
ํธํก๊ธฐ ์งํ์์ ์ผ์ธํ๋ ์์ ์๋ KF80 ์ด์ ๋ง์คํฌ ์ฐฉ์ฉ์ด ๊ถ์ฅ๋ฉ๋๋ค๐ท.
โฃ ์ํ ๊ธฐ์์ง์
โข ์์ธ์ ์ง์ : ๋์ (SPF 30+ ์ ํฌ๋ฆผ ํ์)
โข ์ด์ง์ : ์ฃผ์ (์คํ 2~5์ ์ธ์ถ ์์ )
โข ์ธ์ฐจ ์ง์ : ๋ฎ์ (์๋๊ธฐ ์ํฅ์ผ๋ก ๋จผ์ง ์ฌ๋ฐ)
โค ๊ตํตยท์์ ํ
์๋๊ธฐ ๊ตฌ๊ฐ์์๋ ๊ฐ์๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ 1ใ ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ์ค์ด๋ญ๋๋ค.
๊ฐ์ ์ด์ , ์ ์กฐ๋ฑ ์ ๋ฑ, ๋น๊ธธ ์ ๋๊ฑฐ๋ฆฌ ํ๋ณด๊ฐ ํ์์ ๋๋ค๐.
โฅ ๋์ ยท์ถ์ฐ ๋์
๋จ์๊ฐ ์ง์ค ํธ์ฐ๋ก ๋ ผ๋ฐญ ์นจ์ ์ฐ๋ ค๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ฐฐ์๋ก ์ ๋น, ๋น๋ํ์ฐ์ค ๊ฒฐ๋ฐ, ๊ฐ์ถ ์์ ๊ด๋ฆฌ์ ์ ๊ฒฝ ์จ์ผ ํฉ๋๋ค.
โฆ ์ฃผ๋ง๊น์ง์ โ๋๊ตฌ ๋ ์จโ ํ๋ฆ
๊ธ์์ผ์ ๊ฐ๋ ๊ตฌ๋ฆ ๋ง๊ณ ๋ฎ ์ต๊ณ 30โ ์์ค, ํ ์์ผ๋ถํฐ๋ ๋ถ์์ชฝ ๊ณ ๊ธฐ์์ ์ํฅ์ผ๋ก ๋ง์ ํ๋์ด ๋๋ฌ๋ ์ ๋ง์ ๋๋ค.
๋ค๋ง ์ผ์์ผ ์๋ฒฝ ๊ธฐ์จ์ด 20โ ์ดํ๋ก ๋จ์ด์ง๋ฉฐ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ธ ๊ฐ์ ์๋ํจ์ด ์ฐพ์์ฌ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค๐.
โง ๋๊ตฌ ์ฌํยท์ถ์ ์ฒดํฌํฌ์ธํธ
โข ๋๊ตฌ๊ฐ์ก๋ฏธ์ ๊ด : ์ค๋ด ์์ฃผ ๊ด๋์ด๋ผ ๋น ํผํด ์ ์.
โข ์์ฐ์ ๋ง๋ : ์ค์ ์ด๋ฅธ ์๊ฐ๋ ๋ง์ ๋ ๋ฐฉ๋ฌธ ๊ถ์ฅ.
โข ์๋ฌธ์์ฅ ์ผ์์ฅ : ์ ๋
์๋๊ธฐ ์๋ณด ์ ์ฐ๋นยท์ ์ด์ ์ฐ์ฐ ์ค๋น.
โจ ์ฅ๊ธฐ ์ ๋ง & ๊ธฐํ ํธ๋ ๋
๊ธฐ์์ฒญ 1๊ฐ์ ์๋ณด์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ํ๊ท ๊ธฐ์จ์ด ํ๋ ๋ณด๋ค 0.5โ๊ฐ๋ ๋๊ณ , ๊ฐ์์ผ์๋ ๋น์ทํ๊ฑฐ๋ ์กฐ๊ธ ๋ง์ ์ ๋ง์ ๋๋ค.
์๋๋จ ํ์ ์ํฅ์ผ๋ก ๊ฐ์์ฅ๋ง๊ฐ ๊ธธ์ด์ง ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์๋ค๊ณ ๋ถ์๋ฉ๋๋ค.
โฉ ์ ๋ฌธ๊ฐ ํ๋ง๋
โ๋๊ตฌ ๋ ์จ๊ฐ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ํฐ ์ผ๊ต์ฐจ์ ๊ตญ์ง์ฑ ๊ฐ์๋ ๊ธฐํ๋ณํ์ ๋จ๋ฉด์ ๋๋ค.
๋์ฌ ์ด์ฌ ์ํ์ ๋ น์ง ํ์ถฉ์ด ์ฅ๊ธฐ์ ํด๋ฒ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.โ โ ๋๊ตฌ๊ฒฝ๋ถ์ฐ๊ตฌ์ ๊ธฐํ์ผํฐ ๊น์งํ ๋ฐ์ฌ
โช ์ค๋์ โ๋๊ตฌ ๋ ์จโ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ
โ
์ค์ ยท์ ๋
์์, ์์ ๊ฒ์ท ํ์
โ
์คํ 3์ ์ ํ ์๋๊ธฐ ๋๋น ์ฐ์ฐ ์ค๋น
โ
์ค๋ด์ธ ์จ๋ ์ฐจ 10โ, ๋๋ฐฉ ์จ๋ 26โ ์ ์ง
โ
์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ ยท๋ง์คํฌ ์์ ํด๋
โซ ๊ฒฐ๋ก
๋๊ตฌ ๋ ์จ๋ ๋น๋ถ๊ฐ โ๋ฆ๋์+๊ฐ์ ์ฅ๋งโ๊ฐ ๊ณต์กดํ ์ ๋ง์ ๋๋ค.
์๋๊ธฐยท์ด์ง์ยท๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํ ํ์ธํด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์์ ํ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๋ณด๋ด์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค๐.