⚾ 이대호가 돌아왔습니다.
은퇴 3년 차에 접어든 ‘부산 사나이’는 20㎏ 감량이라는 놀라운 변화로 다시 한 번 대중의 시선을 사로잡았습니다.
📺 2025년 7월 8일 유튜브 채널 성시경의 ‘먹을텐데’ 최신 화가 공개되면서, ‘이대호’는 실시간 검색어 상위권에 올랐습니다.
해당 영상에서 그는 위고비(Wegovy) 주사와 식단·운동 병행으로 20㎏을 감량했다고 밝혔습니다.
“건강을 위해 뺐습니다. 앞으로 4㎏만 더 빼면 목표 달성입니다.” – 이대호
성시경은 “살이 반쪽이 됐다”고 놀라워했고, ‘찐 애주가 조합’다운 폭탄주 토크로 부산 밤을 달궜습니다. 🍻
사진=NEWSIS 제공
📰 다이어트 비결은 단순히 약물이 아니라 ‘루틴’이었습니다.
아침 공복 유산소 40분, 점심 저탄수·고단백, 저녁은 17시 이전 섭취가 핵심이라고 강조했습니다.
여기에 은퇴 후에도 꾸준히 이어온 불펜 배팅 훈련이 체중 감량에 큰 도움을 줬다고 말했습니다.
🏟️ 이대호는 왜 ‘끊임없는 변화’를 선택했을까요?
롯데 자이언츠 프랜차이즈 스타였던 그는 통산 타율 0.307·홈런 374개·타점 1,425개로 한국과 일본, 미국 무대를 모두 경험했습니다.
2011년 세리 MLB 트리플 크라운에 이어 2016년 시애틀 매리너스에서 메이저리그 홈런까지 기록하며 ‘KBO 레전드’ 반열에 올랐습니다.
⚙️ 은퇴 이후 행보도 다채롭습니다.
① 유튜브 ‘RE:DAEHO’ – 고교·대학 유망주를 직접 코칭하며 조회수 수백만 회 달성.
② KBS 1라디오 ‘성공예감 이대호입니다’ – 동명이인의 경제전문 앵커와 혼동을 부르는 ‘네임 파워’로 화제. (본인도 방송 출연으로 해프닝 해소!)
③ 지역 사회공헌 – 부산 저소득층 아동 야구교실 후원, 연 1억 원 장학금 기부.
사진=조선일보 캡처
최근엔 경남고 2학년 거포 이호민을 직접 지도하며 “파워는 타고났다”는 극찬을 남겨 야구 팬들의 기대를 키웠습니다.
😎 ‘이대호 다이어트’가 트렌드 키워드가 된 배경에는 헬스케어 스타트업들의 마케팅도 한몫했습니다.
위고비·삭센다 등 GLP-1 계열 치료제가 대중화되며, ‘운동+식단+약물’ 3박자를 강조한 모델 케이스로 그의 스토리가 회자됐기 때문입니다.
📈 전문가들은 이대호 사례가 “전문가 모니터링을 결합한 올바른 감량 모델”이라고 평가합니다.
대한비만학회는 “단기간 극단 감량보다 체성분 관리가 중요하다”며, 근손실 최소화를 위해 주 3회 웨이트를 병행하라고 조언했습니다.
🗣️ ‘식도락·애주가·파워히터’ 이미지를 동시에 지녔던 그는 ‘건강 전도사’로 포지션을 확장 중입니다.
“언제든 다시 필드에 설 수 있도록 몸을 만드는 중”이라는 포부에 팬들은 ‘감독 이대호’ 가능성까지 점치고 있습니다.
결론입니다. 이대호는 더 이상 ‘레전드의 추억’에 머무르지 않습니다.
다이어트·유튜브·지역사회·차세대 육성까지, 다층적 브랜딩으로 두 번째 전성기를 달리고 있습니다. 그의 다음 도전에 이목이 집중됩니다. 🔥
