‘95세 70타’ 권노갑, 흑염소와 아령 200회의 기적…정치 원로의 건강·골프 비결 총정리

26일 권노갑 김대중 재단 이사장의 서울 여의도 국회 헌정회에서 중앙SUNDAY가 인터뷰 했다. 최영재 기자. 2025.06.26.

⛳️ 권노갑 김대중재단 이사장이 95세의 고령에 이글과 70타 스코어를 동시에 기록했습니다. 노(老) 정치인이자 원로 골퍼로 다시 주목받는 이유입니다.

첫 소식은 경기도 안양CC 15번 홀에서 나온 극적인 순간입니다. 125야드 두 번째 샷이 그대로 컵으로 빨려 들어가며 갤러리들을 놀라게 했습니다.

^{ⓒ중앙일보}

이날 라운드에서 그는 18홀 70타를 작성했습니다. 핸디캡 10 이내 젊은 골퍼와 비교해도 뒤처지지 않는 수치입니다.

“매일 흑염소 고기를 먹고, 아령 200번으로 근력을 단련합니다.” – 권노갑

그의 건강 비결은 의외로 담백합니다. 흑염소 고기를 냉면·블루베리와 갈아 마시고, 아침마다 2㎏ 아령을 200회 들며, 오후에는 실내 자전거를 30분씩 탑니다.

전문가들은 고단백·저지방 식단과 유·무산소 복합 운동이 근육량 유지에 결정적이라고 설명했습니다. 근감소증 위험이 큰 80대 이후 세대에 시사점이 큽니다.

^{ⓒDaum 뉴스}

권노갑은 김대중 전 대통령을 정치적으로 보좌하며 새천년민주당 대표를 역임했습니다. 현재도 김대중평화센터 자문 활동을 이어가며 후배 정치인들의 통합을 강조하고 있습니다.

SNS 반응도 뜨겁습니다. X(트위터)에서는 “#샷이글”, “#권노갑” 해시태그가 퍼지며, 95세 라는 숫자에 놀라는 댓글이 이어졌습니다.

골프 업계는 ‘실버 골퍼’ 시장 확장에 주목합니다. 한국골프연맹 자료에 따르면 70대 이상 골퍼 인구는 최근 3년간 28% 증가했습니다. 권노갑 사례는 ‘액티브 시니어’ 마케팅의 최적 교본으로 떠올랐습니다.

정치권에서도 그의 체력과 집중력에 감탄이 이어집니다. 여야 중진들은 “건강이 장수 정치의 핵심”이라며 건강관리 법안을 준비 중입니다.

^{ⓒKoreaDaily}

한편 회고록 『영원한 동지, 김대중』에서 그는 “정치는 결국 사람”이라며 협치의 메시지를 반복했습니다. 최근 언론 인터뷰에서도 “건강이 있어야 봉사도 가능하다”는 소신을 밝혔습니다.

서울대 의대 박모교수는 “고령자가 규칙적으로 근력운동을 하면 사망률이 23% 감소_{*코호트 연구 2024}”한다고 설명했습니다. 권노갑 사례를 의학적 데이터가 뒷받침하는 셈입니다.

💡 실전 팁

특히 골프는 관절 충격이 적어 장수 운동으로 적합합니다. 다만 전문가는 “카트를 지나치게 의존하면 운동 효과가 반감”된다고 조언했습니다.

“삶은 즐겁게, 건강은 스스로 지킨다.” – 권노갑

95세 권노갑의 ‘샷이글’은 단순한 기록이 아닙니다. 정치·스포츠·건강 세 영역을 아우르며, 고령사회 대한민국에 새로운 가능성을 보여줬습니다.

라이브이슈KR는 앞으로도 그의 행보와 시니어 건강 트렌드를 면밀히 취재해 전달하겠습니다. 📰

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