기안84가 마라톤 예능 ‘극한84’를 통해 다시 한 번 ‘극한 도전’의 아이콘으로 돌아왔습니다입니다.

만화가이자 예능인으로 사랑받아온 기안84는 MBC 새 예능 프로그램 ‘극한84’에서 배우 권화운과 함께 트레일 마라톤, 빅5 마라톤 등 고강도 러닝 코스에 도전하며 색다른 러닝 예능을 선보이고 있습니다.

‘극한84’는 어떤 프로그램인가요?

‘극한84’는 제목 그대로 기안84가 자신의 한계를 시험하는 극한 러닝 예능입니다.

방송사 정보에 따르면 매주 일요일 밤 9시 10분 MBC에서 방송되며, 인스타그램 공식 계정 @extreme84_official을 통해 ‘극한84 챌린지’, 러닝크루 소식 등 다양한 온라인 콘텐츠도 함께 공개되고 있습니다.

“쉬지 않고 달리던 기안84의 발걸음조차 멈추게 한 것은?” – MBC ‘극한84’ 미리보기 영상 설명 중

제작진은 트레일 마라톤, 빅5 마라톤 등 평범한 도심 달리기가 아닌 험난한 자연 지형과 극한 코스를 전면에 내세우며 차별화를 꾀하고 있습니다.

기안84, 첫 빅5 마라톤에서 결국 쓰러졌다

최근 공개된 기사와 방송 예고에 따르면, 기안84는 ‘빅5 마라톤’ 첫 도전에서 결국 코스 중간에 쓰러지는 장면을 보여줬습니다.

미주중앙일보·조선일보 보도에 따르면, 빅5 마라톤 코스는 내리막·모래·업힐이 이어지는 ‘지옥 구간’으로, 기안84는 극심한 피로 끝에 주저앉으며 “다시 뛰기 무섭다”라고 털어놓았다고 전해졌습니다.

이 장면은 예능적 웃음과 동시에 마라톤의 현실적인 어려움을 솔직하게 보여주며 시청자들에게 강한 인상을 남기고 있습니다.

특히 ‘극한84’는 기안84 특유의 투박하지만 진심 어린 리액션을 통해, “운동과는 거리가 멀어 보이던 사람이 마라톤을 완주하려 애쓰는 과정” 자체를 드라마처럼 따라가게 만든다는 평가를 받고 있습니다.

권화운, 치밀한 전략으로 1등을 노리는 ‘극한크루’ 에이스

YouTube 등 공식 미리보기 영상에서는 배우 권화운이 ‘극한크루의 역전 용사’로 활약하는 모습이 담겨 있습니다.

권화운은 방송 전부터 체력 관리와 코스 분석을 병행해온 것으로 전해지며, 제작진은 “레이스 전체를 주도하는 모습”이라고 예고 기사에서 소개했습니다.

다음 포털 기사에서도 ‘극한84 기안X권화운’이라는 제목으로 두 사람의 케미스트리와 도전 과정이 집중 조명되고 있으며, 예능과 스포츠를 결합한 이색 러닝 쇼라는 평이 뒤따르고 있습니다.

‘극한84 챌린지’로 번진 시청자 러닝 열풍

방송의 영향은 러닝 커뮤니티와 SNS에서도 즉각적으로 나타나고 있습니다.

인스타그램에는 #극한84, #극한84챌린지, #극한런 등 해시태그를 단 러닝 인증샷이 빠르게 늘어나며, ‘극한84’를 향한 응원과 시청 후기가 연이어 올라오고 있습니다.

한 이용자는 “8km 극한런 챌린지 참여 완료, 기안84·권화운의 도전 정신이 큰 동기부여가 됐다”라며, 일요일 모닝런을 정례화하고 싶다는 소감을 남겼습니다.

또 다른 이용자는 “워치는 4.5km를 찍었는데 아쉽다”라며 #4km완주 해시태그를 달고, ‘극한84 챌린지’ 참여 인증을 남기며 프로그램에 호응하고 있습니다.

‘극한84’가 만든 새로운 일상 스포츠 트렌드

‘극한84’는 단순한 여행·도전 예능을 넘어, 생활 속 러닝 문화 확산이라는 측면에서도 의미 있는 반향을 일으키고 있습니다.

기존에 러닝을 해오던 이들은 장거리·트레일·새로운 코스에 도전하는 계기로 삼고, 초보자는 3~4km의 짧은 극한84 러닝 챌린지를 통해 동기부여를 얻는 모습입니다.

“예능을 보고 웃다가, 결국 운동화 끈을 다시 묻게 됐다” – SNS 시청 후기 中

특히 프로그램 속 러닝크루 구성이 실제 동호회 문화를 닮아 있어, 시청자들이 지인들과 작은 러닝크루를 결성하거나 회사 동료들과 ‘극한런 챌린지’를 진행하는 사례도 확인되고 있습니다.

마라톤 예능, 왜 지금 ‘극한84’에 주목하나

러닝과 마라톤을 전면에 내세운 예능은 과거에도 존재했지만, ‘극한84’가 특히 주목받는 이유는 몇 가지로 정리할 수 있습니다.

• 기안84라는 캐릭터의 설득력 – 운동선수 출신이 아닌 ‘보통 사람’ 이미지의 도전
• 권화운의 대비되는 에너지 – 체계적으로 준비된 러너가 보여주는 전략과 스피드
• 트레일·사파리 코스 등 이색 마라톤 – 자연 다큐멘터리와 예능, 스포츠가 결합된 독특한 포맷
• 온라인 참여형 구조 – 인스타그램과 YouTube를 연계한 ‘극한84 챌린지’ 확장성

이러한 요소들이 합쳐지며 ‘극한84’는 일요일 밤 가족 예능이자, 러닝 입문자와 러너들에게 영감을 주는 프로그램으로 자리 잡아가고 있습니다.

시청자가 참고할 만한 ‘극한84식 러닝’ 팁

프로그램과 시청 후기에서 반복적으로 언급되는 기본적인 러닝 팁은 다음과 같이 정리할 수 있습니다^{*일반적인 운동 상식에 기반한 내용입니다}입니다.

• 무리하지 않는 거리 설정 – 초보자는 3~4km, 익숙해지면 5km 이상으로 천천히 증량하는 것이 좋습니다.
• 업힐·다운힐 대비 – 트레일이나 언덕 코스는 평지보다 관절에 부담이 크므로, 속도를 의식적으로 줄이고 보폭을 좁히는 것이 안전합니다.
• 복장과 보온 – 방송과 SNS 인증샷에서처럼 겨울 러닝은 장갑·비니·레이어드 의상으로 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
• 러닝크루와 함께 – ‘극한84’처럼 동료와 함께 뛸 경우 중도 포기율이 낮고, 기록보다 완주 자체에 집중할 수 있습니다.

무엇보다도 몸 상태가 좋지 않을 때는 과감히 중단하는 것이 중요하며, 실제 방송 속 기안84의 쓰러짐 역시 무리한 도전이 얼마나 위험할 수 있는지 보여주는 사례로 읽을 수 있습니다.

‘극한84’가 남길 것들

‘태계일주’ 등 여행·도전 예능을 거쳐온 기안84는, 이번 ‘극한84’를 통해 또 다른 인생 챕터를 열고 있습니다.

그의 곁에서 함께 뛰는 권화운, 그리고 ‘극한크루’ 러너들의 도전기는 단순한 기록 경쟁을 넘어 “어제의 나와 싸우는 과정”으로 그려지고 있습니다.

‘극한84’는 완주 여부와 상관없이, 시청자에게도 “나도 한 번쯤은 내 한계를 시험해 볼까”라는 질문을 던지는 러닝 예능으로 자리매김하고 있습니다.