🏃♂️ 스포츠서울 하프마라톤이 창간 40주년을 기념하며 2025년 11월 30일(일) 광화문광장에서 화려한 스타트라인을 펼칩니다.
이번 대회는 ‘도심 속 러너들의 축제’라는 슬로건처럼 서울 도심의 역사·문화 명소를 잇는 21.0975㎞ 하프코스와 10㎞, 5㎞, 패밀리 런으로 구성됐습니다.
이미지 출처=스포츠서울
“피원하모니·세이마이네임·금새록 등 스타들의 응원 릴레이가 달리기 열기에 불을 지폈습니다.”(스포츠서울 2025-09-15 보도)
이처럼 K-POP 아이돌과 배우들의 참여로 엔터테인먼트와 스포츠가 결합된 새로운 축제로 주목받고 있습니다.
1. 대회 정보 한눈에 보기
- 일시 : 2025년 11월 30일(일) 오전 8시 출발
- 장소 : 광화문광장 ⇄ 청계천 ⇄ 숭례문 ⇄ 여의도 한강공원(하프 반환점)
- 종목 : 하프, 10㎞, 5㎞, 패밀리 런
- 참가 인원 : 총 1만 명 선착순
- 주최·주관 : 스포츠서울 · 서울특별시
- 공식 파트너 : 서울관광재단, 대한육상연맹
2. 접수 방법 및 참가비
공식 홈페이지(sportsseoul.com)에서 9월 18일 오전 10시부터 예매가 시작됩니다. 하프 5만 원, 10㎞ 4만 원, 5㎞·패밀리 런 3만 원이며, 9월 중 얼리버드 10% 할인이 적용됩니다.
이미지 출처=YouTube/@sportsseoul21
3. 참가 기념품·혜택
모든 러너에게는 리미티드 러닝 티셔츠, 기능성 양말, 완주 메달이 지급됩니다. 하프·10㎞ 완주자는 기록증과 함께 무료 인바디 검사권을 추가로 받을 수 있습니다.
특히 올해는 친환경 ‘리사이클 원단 티셔츠’를 도입해 지속가능성을 강조했습니다.
4. 코스 특징과 전략
하프코스는 광화문 ► 세종대로 ► 숭례문 ► 남대문시장 ► 여의도로 이어지는 평지 위주 코스입니다. 반환 이후에는 한강변 바람에 대비해 체온 유지가 중요합니다.
전문 코치 TIP : 15㎞ 지점에서 200m 가량 경사로가 시작되므로 페이스를 5~10초 늦춰 지방글리코겐 소모를 지연시키면 후반 스퍼트에 유리합니다.
5. 안전·의료·편의 서비스
코스 곳곳에 AED·응급구조사가 배치되며, 스포츠서울 의료지원단이 실시간 심박 모니터링을 실시합니다. 참가자 보험은 자동 가입되며 추가 비용이 없습니다.
또한 광화문광장과 여의도공원에 러너즈 라운지가 설치돼 스트레칭 존·테이핑 부스·무료 마사지를 제공할 예정입니다.
6. 교통 통제 및 대중교통 안내
대회 당일 오전 6시부터 12시까지 세종대로, 남대문로, 마포대교 일부 구간이 부분 통제됩니다. 서울시는 지하철 5호선·9호선 배차 간격을 5분으로 단축해 대중교통 이용을 권장했습니다.
7. 환경 캠페인 ‘탄소 제로 런’
참가자가 1㎞를 달릴 때마다 0.1kg 탄소배출권을 상쇄하는 ‘러닝 포레스트’ 프로젝트를 진행, 완주자 이름으로 나무가 심어집니다.
8. 스타 응원 메시지 공개
피원하모니 지웅은 “달림이 여러분, 광화문에서 만납시다!”라며 SNS를 통해 영상을 올렸고, 배우 금새록은 “도전은 언젠가 추억이 됩니다”라는 문구로 화제를 모았습니다.
이미지 출처=Instagram/@ss_sshmarathon
9. 기록 관리 & 시상
대회는 RFID 칩을 활용해 실시간 기록을 측정합니다. 하프 남·여 1~3위에게는 상금과 함께 2026 보스턴 마라톤 참가권이 수여됩니다.
10. 참가 전 체크리스트
- 대회 1주 전 : 롱 런 금지, 5㎞ 가벼운 조깅으로 컨디션 유지
- 대회 2일 전 : 탄수화물 비중 70% ↑, 수분 2ℓ 이상 섭취
- 대회 당일 : 출발 2시간 전 가벼운 식사, 천천히 워밍업
스포츠서울 하프마라톤은 단순한 레이스를 넘어, 도심 회복과 문화 교류의 장으로 자리매김하고 있습니다.
올해 대회를 준비하며 ‘달리는 즐거움’과 ‘지속가능한 도시’를 함께 느껴보시길 바랍니다. 🏅
